Bevezetés
Sokszor hisszük, hogy a múlt elfelejtett sebei mögött már nincsen erő. Pedig a testben őrzött fájdalom nem tűnik el – csak csendben várja, hogy végre meghalljuk.
A feszültség, a fejfájás, a mellkasi szorítás gyakran nem betegség, hanem egy régi érzés lenyomata.
Az Ultrarövid Terápia® segít újra kapcsolatba kerülni a testünkkel, miközben megértjük, miért őrzi a test a múlt történéseit.
Külső szakmai forrásként Dr. Gábor Maté orvosi tapasztalatai is rámutatnak: „The body remembers what the mind forgets.”
Mi az a testben őrzött fájdalom?
A testben őrzött fájdalom olyan belső feszültség, amely korábbi meg nem élt érzésekből ered.
Amikor gyerekként nem volt biztonságos sírni, dühösnek lenni vagy nemet mondani, ezek az érzések testi szinten rögzültek.
A psziché elfojt, de a test nem felejt. A test emlékszik – izomfeszülésben, légzési nehézségben, gyomorszorításban, vagy akár a fáradtságban is.
Hogyan alakul ki ez az állapot?
Gyermekként a túléléshez alkalmazkodnunk kellett.
Ha a környezet nem fogadta el az érzéseinket, megtanultuk, hogy az érzelmek veszélyesek.
- „Ne sírj!”
- „Ne légy hisztis!”
- „Erősnek kell lenned!”
Az elme elzárta az érzést, a test pedig magára vállalta a terhet.
A fájdalom nem tűnt el – csak más formában jelent meg: izomfeszülésként, fejfájásként, szorongásként.
A testben őrzött fájdalom fő alapelvei
1. A test mindig előbb tud, mint az elme
A test jelzései – például a feszülés, remegés, szorítás – sokszor hamarabb megjelennek, mint a tudatos felismerés.
A Compassionate Inquiry szemlélete szerint ezek a jelek az elfojtott igazság hordozói.
2. A fájdalom védelmi mechanizmusból született
Az elfojtás eredetileg védelem volt: gyerekként megmentett.
Felnőttként azonban akadállyá válhat, mert távol tart az érzéseinktől és a valódi kapcsolatoktól.
3. A gyógyulás a testtel való újrakapcsolódásban kezdődik
Amikor a testet nem ellenségként, hanem szövetségesként kezeljük, a feszültség lassan oldódni kezd.
A test figyelése nem technika – hanem jelenlét.
Hogyan zajlik a folyamat a gyakorlatban?
Az Ultrarövid terápiás konzultáción a kliens biztonságos térben, kontrollált tempóban közelít a test jelzéseihez.
Nem cél a múlt feltépése, hanem annak felismerése, mi az, amit a test még ma is őriz.
A konzultáció során:
- a kliens testérzeti fókuszt tanul,
- az érzésekhez kapcsolódó testi mintákra figyel,
- és megtapasztalja, hogy a fájdalom mögött mindig ott van egy elfeledett szükséglet.
Kapcsolódás az Ultrarövid Terápiához
Az Ultrarövid Terápia kifejezetten alkalmas arra, hogy rövid idő alatt felszínre hozza a test által hordozott üzeneteket.
Minden konzultáció során a testérzeti figyelem és az együttérző jelenlét vezeti a folyamatot.
A konzulens nem elemez, hanem figyel:
milyen érzések jelennek meg a testben,
és mit üzennek ezek az élet jelenlegi helyzetéről.
Konkrét példák
Egy nő arról számolt be, hogy hónapok óta nyomást érez a mellkasában, pedig minden orvosi vizsgálata negatív lett.
A konzultáció során kiderült: gyerekkorában gyakran hallotta, hogy „Ne sírj, ne légy gyenge.”
A testében hordozta a visszatartott sírást – a fájdalom, amit sosem élt meg, szorításként maradt ott.
Amikor végre kimondhatta: „Fájt, hogy nem figyeltek rám.” – a mellkasi szorítás enyhült.
A test nem hazudott. Csak üzent.
Miért érdemes kipróbálni az Ultrarövid Terápiát?
Mert
gyors és hatékony: már egy ülés is hozhat áttörést.
test- és lélek-szinten dolgozik, nemcsak beszélgetés szintjén.
nem kell éveken át terápiára járni – a cél a tisztázás, nem az elemzés.
biztonságos térben történik, ahol a tempó mindig a kliensé.
általam orvosi és pszichológiai háttérrel támogatott módszer.
GYIK
Mi az, hogy „a test emlékezik”?
A test izmaiban, idegrendszerében rögzülnek azok az érzelmek, amelyeket nem tudtunk megélni.
Honnan tudom, hogy a feszültségemnek lelki oka van?
Ha az orvosi vizsgálatok mind negatívak, de a tünet fennmarad, érdemes pszichés irányban keresni az okot.
Fájdalmas a folyamat?
Nem. Az Ultrarövid Terápia lényege, hogy a kliens biztonságban van, és a test jelzéseihez fokozatosan közelítünk.
Kell-e beszélni a múlt részleteiről?
Nem feltétlenül. Elég, ha a test üzeneteire figyelsz, azok maguk vezetik a folyamatot.
Hogyan tud segíteni az Ultrarövid Terápia?
Az Ultrarövid Terápia, testérzeti fókuszú, gyors és mélyreható konzultáció,
amely segít kapcsolatba kerülni azzal, amit a tested még mindig őriz.
👉 Tudj meg többet: Hogyan zajlik egy Ultrarövid terápiás konzultáció?
Jelentkezz konzultációra
Ha úgy érzed, a tested üzen – és készen állsz meghallani,
jelentkezz Ultrarövid terápiás konzultációra:
https://utassygabor.hu/jelentkezes-konzultaciora/
Összefoglaló
A testben őrzött fájdalom nem a gyengeség jele, hanem az emlékezés formája.
A test akkor kezd gyógyulni, amikor megengedjük neki, hogy elmondja a történetét.
Az Ultrarövid Terápia abban segít, hogy ezt a történetet végre meghalljuk –
és együttérzéssel válaszoljunk rá.
Jogi megjegyzés
Az Ultrarövid Terápia nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot vagy pszichiátriai kezelést.
Minden testi panasz esetén javasolt először orvosi kivizsgálás.
