Ultrarövid Terápiára sokan belső feszültségekkel, elakadásokkal érkeznek – és gyakran már egyetlen konzultáció is valódi fordulatot hoz. Az alábbiakban az Ultrarövid terápiás konzultációimon részt vett kliensek őszinte visszajelzéseit olvashatod. Ezek az Ultrarövid Terápia vélemények segíthetnek abban, hogy jobban átlásd, milyen változást hozhat számodra is ez a különleges módszer.
A klienseim visszajelzéseit témák szerint csoportosítottam – mert a változás mindenkinél máshol kezdődik. Van, aki a saját belső hangját találta meg, mások a kapcsolataikban vagy épp a testükben érzékelték először a fordulatot.
Az idézeteket a klienseim hozzájárulásával, az általuk megosztott képekkel vagy illusztrációkkal együtt tettem közzé.
"Úgy érzem az ilyen jellegű beszélgetések hatásosabbak mint a klasszikus terápiák. De nyilvánvalóan ez egyénfüggő is, lehet hogy valaki nem tud így első találkozásra is megnyílni és korlátok nélkül kimutatni az érzéseit. A személyedből áradó természetes nyugalom és őszinte érdeklődés ebben sokat segített!"
"15 éve járok különböző terápiákra, használók önsegítő anyagokat, de idáig még senkinek nem sikerült leásni...
Most már nem akarok senkit se meggyőzni semmiről. Elkezdtem élni az életemet, és ez a lényeg.
Azért is kellett ilyen sok idő, hogy válaszoljak neked, mert nagyon felpörgettem az eseményeket magam körül… egy nyugodt, békés otthont teremtek magamnak!!!” - Marcsi
"Kedves Gábor [...] nagy segítség volt a beszélgetésünk! Elindult egy olyan felismerési folyamat, amiben sok, idáig cipelt követ letettem. Ahogy mondtad, beindult egy letisztulási folyamat és ez most hatalmas segítség nekem! [...] Feljött egy másik elakadás is, szeretnék arra is ránézni majd a segítségeddel..."
"Közel 20 évnyi egyéni / csoportos pszichoterápiával a hátam mögött időről-időre azt éreztem, hogy még mindig egy helyben topogok – és bár tagadhatatlanul rengeteget segítettek a terápiák, sosem éreztem, hogy maradéktalanul sikerült feloldani, helyre tenni a velem történteket. [...] Ahogy egyre idősebb vagyok, úgy éreztem egyre inkább, hogy sem kedvem, sem türelmem nincs újabb éveket terápiában tölteni – ahogy mondani szoktam, már én is végtelenül unom a saját történeteimet – amire viszont nagyon vágyom: végre ÉLNI. Az UT reményt adott, erőt és megkönnyebbülést, és az érzést, hogy most megkaptam a mesebeli óriás csizmáját, amivel hatalmasakat léphettem előre."
"... Feltétlenül hasznosnak érzem, mert körbejártunk egy problémát, megfogalmaztunk és kimondtunk olyan dolgokat, amiket magamtól nem tettem volna..."
"Nagyon köszönöm a segítséget, nagyon sok dolog kavarodott fel bennem, ami eddig rejtve volt de éreztem egyéb jeleken, hogy bennem vannak csak nem érem el őket. Ezeket sikerült felszedni és megérteni ezek által a jelenlegi helyzetem és az a tudat, hogy ezekkel tisztában vagyok teljesen más érzéseket ad. Kimondtunk, rávezettél olyan dolgokra, továbbá olyan összefüggésekre mutattál rá, amiket elérhetetlennek gondoltam, hiszen nem is tudtam a létezésükről..."
"... A konzultáció óta sokkal jobban kapcsolódok emberekkel és nincsenek bennem félelmek, hogy vajon mit gondol a másik ember, nem uralkodnak el rajtam a tudat alatti negatív gondolatok. Nem vetítem ki a saját félelmeimet másokra, blokkot, elakadást generálva ezzel. Mindez csak úgy jön, nem kell megfeszülve irányítanom, nem kell túl agyalnom. Olyan érzés, mint amikor elvágsz egy szálat ami a problémához kötött. Ez a szál nincs többé, sokkal könnyebb kapcsolódni másokhoz, határozottabb vagyok, én irányítok, az van amit én akarok... "
"... A konzultáció hasznosságáról csak annyit, hogy már egy héttel a konzultáció után, komoly előrelépést tudtam tenni az elakadásom megoldásában, mellyel korábban 1,5 évig küzdöttem. Jó szívvel és határozottan ajánlanám a konzulenst és a konzultációt az ismerőseimnek, barátaimnak, akik valami olyan dologgal küzdenek, melyet a saját félelmeik, belső gátjaik és gondolataik akadályoznak a megoldásban, előrehaladásban. Bár a konzultáció valóban ultrarövid (hiszen 1 alkalom), mégis hosszú távú hatása van. Útravalóként egy olyan értékes gondolatot hoztam el magammal, mely gyakran segít azokban a helyzetekben, amikor belső vívódás, önbizalomhiány vagy hasonló dolog miatt nehéz megoldást találnom..."
„Kedves Gábor! Örülök, hogy rátaláltam az ultrarövid terápiára. Az elbeszélés alapján, szépen körvonalazódott a gyengepontom, amire te rögtön ráéreztél. Bár nagyon elfáradtam, hatalmas megkönnyebbülést éreztem a terápia végére. Olyan "malomköveket" raktam le, melyeket már régóta cipelek, mindezt egy 2 órás terápia alatt. Azóta sokkal kiegyensúlyozottabbnak érzem magam. Köszönöm és hálás vagyok, szeretettel, Dia."
„Nagyon örülök, hogy Téged ajánlottak, úgy érzem augusztus 30. az új születésnapom lesz mostantól, annyira transzformatív volt.
Minden elismerésem a munkádhoz, a szakértelmedhez. Szinte az első pár percben ráéreztél, hogy hol van eltemetve a legnagyobb fájdalom. Miközben segítettél megtalálni, hol van ez elásva bennem, egyszerre éreztem azt hogy lépésről-lépésre lendületesen haladunk, de mégis mindenre hagytál időt, amire kellett. Igazi profizmust éreztem a részedről, és egy nagyon stabil támogatást, amiben biztonságban éreztem magam. Még egyszer köszönöm! Végtelenül hálás vagyok!
15 éve járok különböző terápiákra, használók önsegítő anyagokat, de idáig még senkinek nem sikerült leásni...
Nem akarok senkit se meggyőzni semmiről.
Elkezdtem élni az életemet, és ez a lényeg.
Azért is kellett ilyen sok idő, hogy válaszoljak neked, mert nagyon felpörgettem az eseményeket magam körül… egy nyugodt, békés otthont teremtek magamnak!!!” - Marcsi
"Köszönetemet szeretném kifejezni, hogy részt vehettem az UT terápiában Gábor vezetésével. Egy hetek, hónapok óta felgyülemlett szorongás halmaz oldódott fel akkor bennem. Ennek hatására egész nap olyan nyugodt voltam, amelyet már nagyon régen nem éreztem. Megszűnt az folyamatos "kattogás, agyalás" a fejemben és ez egy felszabadító érzés volt számomra. Mintha lefutottam volna a maratont 🙂 Most, napok múltán is sokkal higgadtabban tudok gondolni a problémámra és úgy érzem, hogy a megoldásban ez mindenképpen segíteni fog nekem."
„Nagyon megrázó élmény volt. Gábor nagyon odafigyelő, empatikus személyiség, akinek könnyen megnyíltam. Az elmélyült beszélgetés és a gyakorlat segített megtalálni a legfontosabb lelki „csomóimat”. Közelebb kerültem néhány problémámhoz, elakadásomhoz. A találkozónk óta határozottan könnyebben veszem a levegőt! És a nap is kisütött. 😊”
"Amikor átültünk egy másik székre, [...] sikerült kapcsolódnom az érzéseimmel. Fájdalmas, de mégis megkönnyebbülést adott ahogyan megélhettem a dühömet, a haragomat, és kimondhattam azokat a dolgokat, amiket eddig nem sikerült. [...] Szeretettel öleltem magamhoz a belső gyermekemet, és megígértem neki, hogy vigyázni fogok rá. Köszönöm az empátiát, a figyelmet és a kísérést ezen a régóta tartó, nehéz úton. Szeretettel ajánlom másoknak is ezt a rövid, mégis rendkívül hatékony terápiát. Lassan emésztgetem még a történteket, de a lelkem nyugodt..."
"...Nyitottan érkeztem, de őszintén nem merült fel bennem, hogy egy újabb kör, hogy ismét szembe kell néznem egyik legnagyobb fájdalmammal, amit már annyiszor megtettem, de a vezetéseddel, türelmeddel tettem ismét egy lépést. Belül lejátszottam a gondolati köröket, amelyek próbáltak visszafordítani, de nem rájuk hallgattam. Elfogadtam a vezetésed és sérülésem újabb mélységei tárultak fel előttem. Köszönöm, hogy szóltál helyettem, amikor nem tudtam megszólalni - amire nem számítottam, és köszönöm, hogy minden következő lépést megbeszéltél velem..."
"A konzultáción átéltek továbbra is bennem élnek, életem egy fontos felismerése volt ez. A változások folyamatban és minden szempontból egyre jobban vagyok."
"Most már egy hét eltelt azóta, hogy részt vettem volna az ultrarövid terápiás konzultáción — rögtön utána csak azt éreztem, hogy valamilyen torokszorító érzés mintha megszűnt volna létezni bennem, de nem fogalmazódott meg egyből ez a megkönnyebbülés a terápiát követően. Ugyanis valami olyan dolog állt össze bennem a konzultáción említett témákkal kapcsolatban, amire nem gondoltam volna, hogy szükségem van ..."
„Éppen egy hónapja voltam nálad … Nagyon sok minden történt velem az elmúlt hónapban, és főleg lelkileg… Pánik rohamom azóta nem is volt, és utána valamilyen szorongási csomó igazán el is tűnt bennem, ami eddig a pánik rohamaimat ki tudta generálni. Nagyon érdekes, miután persze erről is tanulok. Picit talán nem is értem… Megerősítettél, valahogy ezt érzem. Nagyon különös, tényleg… Köszönöm. Igyekszem az állapotomat fenntartani. És, még ha nem is folyamatosan könnyű, mert rengeteg dolog jutott azóta is eszembe magammal kapcsolatban és valahol nyilván felkavaró is volt, de azokat is sokkal könnyebben tudom feldolgozni vagy kezelni. Picit olyan, mintha egy hónapja lennék "tiszta" ilyen tekintetben…” - J., végzős pszichológus hallgató ELTE
"Számomra a terápia során a legnagyobb élmény az volt, amikor gyerekkori önmagamat nyugtattam meg és biztosítottam arról, hogy velem is biztonságban van és ketten együtt erősek és magabiztosak vagyunk. "
„Most, ahogy telnek a napok a konzultáció óta, nem is értem, mitől szenvedtem ennyire, 12 keserves éven át […] végleg kidobtam egy 12 éve rejtegetett nyűgös göncöt, ne foglalja a helyet. Valahogy úgy érzem, őszintén megbocsátottam magamnak. Még mosolyogni is tudok rajta…” – Ágnes
„... A férfi témával kapcsolatban is megnyugodtam, a terápiád százszázalékosan választ adott, hol rontottam el eddig. Csökkent értékűnek hittem magam, és attól féltem hogy erre rájönnek. De most végre megtudtam hogy nem vagyok csökkentértékű, sőt ...
Szóval még egyszer köszönöm! Akinek csak tudom, és úgy érzem hogy segítene, ajánlom a terápiátdat.” - Marcsi
"... nem vagyok teljesen „felkészületlen” befogadója egy új módszernek. (Többször jártam egyéni pszichoterápiába, és pszichodráma tanfolyamot is végeztem.) Az UT alkalom kellemes megkönnyebbülést, jó érzést hozott, Gábor személyisége, mosolygós, melegszívű lénye, odafigyelése rögtön az elején ellazított, úgy éreztem, jó kezekben vagyok. Az ülés során figyelemmel hallgatott, jókor, jó irányba terelt. Magam számára is meglepő volt, hogy jutottunk el az eredetileg vitt kérdésemtől az apámmal való kapcsolatomig, amiről a legtöbbet beszéltünk, és a szerepjátékban is őt idéztem meg. Jól esett rágondolni, visszaidézni őt. Közben úgy éreztem, Gábor végig mellettem áll, szinte rádőlhetek, támaszt nyújt. A folyamatot a rövidsége ellenére is kereknek éreztem, Gábor lezárta, elvarrtuk a szálakat."
"Úgy érzem nagyon-nagyon jó döntés volt belevágnom a konzultációba, máris nagyságrendekkel jobban érzem magam, megerősödve és bizakodóan [...] nem is gondoltam volna, hogy a beszélgetésem a képzeletben megidézett, meghívott életem szereplőivel ennyire felszabadító tud lenni."
"Szia Gábor ! Azon a napon nagyon kimerültem érzelmileg. Sírtam is még otthon. Aztán másnap könnyebb lett a lelkemnek.Valahogy azt éreztem megint megszabadultam valami olyan tehertől, amit cipelek évek óta. A Párom gyászával eddig képtelen voltam dolgozni így kimondva az érzelmeim, ez is sikerült veled..."
"Kedves Gábor, a találkozásunk óta eltelt pár nap alatt sokat gondoltam az átélt helyzetre, érzem annak pozitív hatását. Megértőbb, elfogadóbb, türelmesebb lettem szüleimmel, magammal és másokkal szemben is. Jó lenne állandóan ilyen érzésekkel létezni, kizárni a negatív gondolatokat..."
"Kedves Gábor! A terápia után napról napra „nyugodtabb „ lettem. Mintha elszálltak volna a problémák és csak a bizakodás érzése töltött el. Ez most is tart. És mintha Gábor fiam is kicsit másabb lenne..."
"... A konzultáció során végig a szeretettel teli melegség, békesség légkörében az őszinte nyitottságot, az értő figyelmet és megtartó támogatást érzékeltem. A konzulens személye nyugalmat, kiegyensúlyozottságot árasztott és mindvégig azt éreztem, hogy rugalmasan, megengedő módon, rám rezonálva, haladunk. Segítő kísérésként éltem meg a támogatást, kényszert vagy egy konkrét, direkt irányt egy ponton sem érzékeltem. A módszer alkalmazása során érezhető volt a saját tapasztalatokon, felismeréseken alapuló hitelesség, noha konkrétumokról nem esett szó, végig a kliens maradt a középpontban..."
"Kedves Gábor, Nagyon köszönöm, és én is hálás vagyok az időért és az aktív figyelemért, amit rám szántál. Kicsit féltem azért, hogy milyen lesz, hiszen csak más, mint egy szokásos, többalkalmas terápia, de érdekes módon nem éreztem kellemetlenül magam, ami abszolút a támogató személyiségednek köszönhető. Sokat gondolkoztam azóta az elhangzottakon. Érdekes volt a fogadóóra rész, mert mikor csak elképzeled úgy felszínesen, hogy majd valamit, mit, meg hogyan mondasz meg embereknek, az más, mert ott párbeszédet, forgatókönyveket futtatsz le. Reméled, hogy jól sül el, de ez sosem garantált, és lehet, hogy ki sem fogod tudni mondani, ami számít. Emiatt teljesen más volt ez, úgy beszélni egy szerettedhez, hogy ő csak hallgat..."
"... igazán remek volt. Nagyon jó volt megtapasztalni azt a nyitottságot és elfogadást, ahogyan hozzám viszonyult. Talán ha mindenhol ez a mentalitás lenne a legfontosabb és az alapvető, akkor egy jóval tisztább, tudatosabb világban élhetnénk, ahol sokkal több lenne az igazán boldog ember..."
"Abszolút ajánlanám mindenkinek az Ultrarövid terápiát, hiszen azon kívül, hogy nyitottnak kell lenni erre az új módszerre, nem szükséges semmi más, és mégis eredményesen és könnyedebben távozhatunk el az alkalomról. Összességében hálás vagyok ,hogy volt lehetőségem kipróbálni ezt az újdonságot. Nagyon köszönöm neked ezt a lehetőséget. :)"
"Külön kiemelem,hogy a beszélgetés végén felajánlotta,hogy kapcsolatban maradunk,írjam meg bármi problémám adódik,kérdés merül fel bennem...ez az "utókövetés" számomra rendkívül fontos.Jó érzés,hogy van kihez fordulnom,hogy "nem engedik "el a kezem a terápia után. Miután véget ért a kezelés megkönnyebbülést éreztem,felszabadultabban jöttem el!Pozitív élmény! Mind a UT-t,mind a konzulensem meleg szívvel ajánlom az erre nyitott embereknek,hiszen ez egy gyors és hatékony módja annak,hogyan gyógyítsuk lelkünket,hogyan tegyük le a terheinket,amit ki tudja mióta cipelünk?!"
"... lehet hogy valaki nem tud így első találkozásra is megnyílni és korlátok nélkül kimutatni az érzéseit.
A személyedből áradó természetes nyugalom és őszinte érdeklődés ebben sokat segített!
Természetesen nyugodt szívvel ajánlak másoknak is !
"Külföldi magyarként nagyon jól esett anyanyelvemen beszélni olyan dolgokról, amiről leginkább angolul beszélek a férjemmel. Dr Utassy Gábor nagyon figyelmes volt és teljesen személyre szabta az alkalmat, amit online tartottunk. Nagyon tudom ajánlani őt és a módszereit mindenkinek!" - UK
"Őszintén szólva a terápiát nagyon érdekesnek találtam, már életemben sok mindent próbáltam dolgozva a teljes mentális egészségemért, azonban ez valami nagyon különleges, más volt. Nagyon tetszett és sokat segített, ahogy próbáltál óvatosan végigvezetni ezen a folyamaton, nem kényszerítve semmire amire nem lettem volna nyitott. A terápia előtt egy kicsit szkeptikus voltam de a végére eléggé felszabadultam és megkönnyebbültem, valószínüleg azért mert segítettél megérteni néhányat a bennem zajló folyamatok közül. - Spanyolország
"Az ultrarövid terápiás módszer számomra kellően emberközpontú és gyakorlatias egyben. Különösen tetszett a „megjelenités” módszere, mely a későbbiekben egyedül, önállóan is alkalmazható..."- Egyesült Arab Emirségek
Az idézeteket a klienseim hozzájárulásával, az általuk megosztott képekkel vagy illusztrációkkal együtt tettem közzé.
Ha megszólított valamelyik történet, ideje, hogy a sajátodat is elkezdjük.
Ha még több Ultrarövid Terápia véleményre vagy kíváncsi, látogass el a LinkedIn oldalamra LinkedIn oldalamra, ahol további visszajelzéseket osztottam meg.